¡Mejora tu Salud!
26 de octubre de 2012 - 6:30 pm
Sé persistente en tu búsqueda de una vida saludable y transmítelo a tu familia.
Te damos estas recomendaciones nutricionales para mejorar lo más valioso: Tu Salud. Ponlas en práctica para conseguir un estilo de vida saludable o lograr tus objetivos en cuanto a peso corporal.

1. Procura consumir diariamente 2 litros de agua (aproximadamente 8 vasos).

2. Evita agregar grasas o freír los alimentos de consumo habitual.

3. El consumo de frutas y verduras debe ser diario para asegurar la presencia de vitaminas, minerales y antioxidantes en tu alimentación.
4. Recuerda la importancia de la fibra, ya que con ella el sistema digestivo funcionará eficientemente.

5. Una forma sencilla de cumplir con la recomendación de consumo de agua es siguiendo la regla del 80-20: que es el 80% de los líquidos que ingieras a lo largo del día sea solo agua y el otro 20% sea complementado con otras bebidas. No esperes a tener sed, trata de beber por lo menos un vaso de líquidos cada 2 horas y con esto lograrás consumir 8 vasos recomendados al día.

Por último, sé persistente en tu búsqueda de una vida saludable, comparte lo arriba mencionado y transmítelo a tu familia para asegurarte de dejarles como herencia una cultura enfocada en la buena alimentación.